Cách giúp trẻ không đòi ăn kem lạnh

Kem lạnh luôn có một sức hấp dẫn đặc biệt với trẻ nhỏ, nhất là vào những ngày nóng bức ở phương Nam. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều đồ lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là hệ hô hấp. Vậy làm thế nào để bé không đòi ăn kem lạnh mà vẫn vui vẻ? Dưới đây là một số mẹo hữu ích dành cho cha mẹ.

Thay thế bằng món ăn mát nhưng không lạnh

Thay vì kem lạnh, cha mẹ có thể cho bé ăn các món tráng miệng mát lành như:

• Sữa chua để ở nhiệt độ phòng hoặc làm thành sinh tố trái cây.
• Rau câu, thạch hoa quả mềm mịn, dễ ăn.
• Nước ép trái cây tươi, đặc biệt là cam, dưa hấu, xoài… giúp bé có cảm giác mát mà không cần đến kem lạnh.

Giải thích cho con về tác hại của kem lạnh

Trẻ nhỏ thường không thích bị ép buộc. Thay vì cấm đoán, hãy trò chuyện cùng con một cách nhẹ nhàng. Giải thích rằng kem lạnh có thể làm cổ họng bé đau, khiến bé ho, sốt, và không thể vui chơi thoải mái. Nếu con hiểu được lý do, bé sẽ dễ dàng chấp nhận hơn.

Tạo “phiên bản kem lành mạnh” tại nhà

Nếu bé quá thích kem, cha mẹ có thể làm kem tại nhà theo cách tốt cho sức khỏe hơn:

• Làm kem từ sữa chua và trái cây, không dùng đá quá lạnh.
• Làm sinh tố đông lạnh với nhiệt độ vừa phải.
• Để kem ra ngoài vài phút trước khi ăn để giảm bớt độ lạnh.

Giúp con quên đi “cơn thèm” kem bằng hoạt động khác

Thay vì tập trung vào việc cấm bé ăn kem, hãy hướng bé đến các hoạt động khác như:

• Chơi đùa, đọc sách, nghe nhạc để bé không chú ý đến kem.
• Cho bé uống nhiều nước để giảm cảm giác thèm ăn đồ lạnh.
• Nếu bé có thói quen ăn kem sau bữa ăn, hãy thay thế bằng một loại trái cây yêu thích.

Hạn chế để kem trong tủ lạnh

Trẻ em rất thông minh, nếu chúng biết trong tủ lạnh có kem, chúng sẽ tìm đủ cách để đòi ăn. Vì vậy, cha mẹ có thể giảm dần lượng kem trong tủ, thay vào đó là các món ăn lành mạnh hơn.

Việc giúp trẻ hạn chế ăn kem lạnh không phải là ép buộc mà là hướng bé đến những lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe. Chỉ cần một chút kiên nhẫn và sáng tạo, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con yêu thích những món ăn mát lành mà không gây hại đến họng.

Đọc thêm nhiều thông tin hữu ích tại Tạp chí Yêu trẻ số 6