Sức khỏe đường hô hấp

Uống nhiều nước đá, ăn nhiều kem lạnh – Ảnh hưởng thế nào đến họng của bé?

Nhiều cha mẹ vẫn hay dặn con “Đừng uống nước đá, đừng ăn kem nhiều, không lại viêm họng đấy!” nhưng thực tế, liệu nước lạnh có phải là nguyên nhân chính gây viêm họng hay không?

Nước đá và kem lạnh có thực sự gây viêm họng?

Câu trả lời là: nước đá và kem lạnh không trực tiếp gây viêm họng, nhưng chúng tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus phát triển, dẫn đến viêm nhiễm vùng họng. Khi trẻ tiêu thụ đồ lạnh liên tục, niêm mạc họng bị kích thích mạnh, các mao mạch co lại đột ngột, khiến hệ miễn dịch tại vùng họng bị suy giảm tạm thời. Lúc này, vi khuẩn và virus có sẵn trong khoang miệng và đường hô hấp dễ dàng tấn công, gây viêm nhiễm.

Ngoài ra, trẻ nhỏ có niêm mạc họng mỏng và nhạy cảm hơn người lớn, vì vậy khi tiếp xúc nhiều với đồ lạnh, nguy cơ bị viêm họng, sưng amidan hoặc kích ứng đường hô hấp tăng cao hơn.

Những tác hại khi trẻ ăn uống đồ lạnh quá thường xuyên

Việc tiêu thụ nước đá, kem lạnh với tần suất quá nhiều có thể dẫn đến một số vấn đề sau:

Dễ gây viêm họng, viêm amidan: Họng bị kích thích thường xuyên làm giảm khả năng đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Trẻ có thể bị đau họng, nuốt khó, sưng đỏ amidan, hoặc thậm chí có đờm, ho kéo dài.

Tăng nguy cơ nhiễm lạnh, cảm cúm: Họng bị tổn thương khiến hệ miễn dịch suy yếu, dễ dẫn đến các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh, cúm.

Ảnh hưởng đến tiêu hóa: Đồ lạnh có thể làm giảm hoạt động của hệ tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt là ở trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.

Kích thích co thắt phế quản ở trẻ có cơ địa nhạy cảm: Với những trẻ bị hen suyễn hoặc có tiền sử bệnh hô hấp, ăn uống đồ lạnh có thể làm khởi phát cơn ho, khó thở do phế quản bị co thắt đột ngột.

Làm sao để bảo vệ họng bé mà không cần cấm tuyệt đối đồ lạnh?

Thực tế, không cần cấm trẻ hoàn toàn việc uống nước lạnh hay ăn kem, nhưng cha mẹ nên hướng dẫn con sử dụng đúng cách để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:

Không nên ăn uống đồ lạnh liên tục: Nếu trẻ thích ăn kem, nên cho ăn với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhanh hoặc liên tục trong thời gian dài.

Ưu tiên nước mát thay vì nước đá lạnh: Nên để nước ở nhiệt độ phòng hoặc mát nhẹ thay vì dùng nước đá quá lạnh.

Hạn chế ăn kem vào buổi tối: Buổi tối là thời điểm cơ thể cần ổn định nhiệt độ để nghỉ ngơi, ăn đồ lạnh có thể làm họng bị kích thích, dễ gây ho đêm.

Giữ ấm vùng cổ họng khi thời tiết thay đổi: Đặc biệt vào mùa lạnh hoặc khi bé có dấu hiệu đau họng, nên giữ ấm cổ, hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh đột ngột.

An Hầu Đan Kids – Giải pháp hỗ trợ bảo vệ họng bé

Để giúp trẻ có hệ hô hấp khỏe mạnh, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống hợp lý, cha mẹ có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên. An Hầu Đan Kids với thành phần chính là Cúc Lục Lăng (Laggera pterodonta) với chiết xuất DCA (Dichloroacetate) giúp làm sạch niêm mạc họng, giảm viêm nhiễm, tiêu đờm và bảo vệ họng trẻ trước các tác nhân có hại.

Khi trẻ có dấu hiệu đau họng, rát họng do ăn uống đồ lạnh, An Hầu Đan Kids là lựa chọn an toàn để hỗ trợ giảm viêm, làm dịu họng và hạn chế tình trạng tái phát viêm amidan, viêm VA.

Tóm lại, nước đá hay kem lạnh không hoàn toàn là “thủ phạm” gây viêm họng, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, chúng có thể khiến hệ hô hấp của bé dễ bị tổn thương hơn. Cha mẹ không cần cấm con tuyệt đối, nhưng hãy hướng dẫn bé cách ăn uống khoa học để giữ cho cổ họng luôn khỏe mạnh!

Tham khảo thêm nhiều thông tin tại Tạp chí tin Yêu trẻ số 6